寒さに強い人と弱い人の違いは?

同じ寒さにさらされながらも、寒いと感じる人とそうでない人がます。どこが違うのでしょうか。また、寒さに強い身体を作るにはどうしたらいいのでしょうか。
元々ヒトの寒さに対する反応は、暑さに対するほど優れていないそうです。それでも周りを見てみると、寒がりの人とそうでない人がいます。このことから、寒さに対する身体の調節反応が確かに存在すること、そしてそれには個人差があることが分かります。
まず、「寒い」と感じるのは皮膚です。寒さにさらされると、皮膚の血管が収縮して肌の色が白くなります。これは皮膚表面の温度を下げて体熱の放散を抑え、体温の低下を防ごうとする調節反応です。さらに我慢していると「震え」が起こってきます。はじめは口の周囲の筋肉で起こり、歯がガチガチ音を立てます。それが徐々に全身に拡大して、最後には四肢に及びます。「震え」によって消費されるエネルギーのすべては熱となり、体温を上昇させます。
では、同じ寒さにさらされていても、寒いと感じる人とそうでない人では何が違うのでしょうか。その一つは筋肉量の違いです。筋肉量が多いと基礎代謝量が大きくなるので、体が温まりやすく寒さに強い身体になります。一方、寒さに慣れた人は慣れていない人に比べて、寒さにさらされてもなかなか「震え」が起こらないようになります。これは、寒さにさらされると交感神経の活動が活発になって脂肪が燃え、熱が生み出されるメカニズムが、寒さに幾度となくさらされるうちに発達するためだそうです。これを「非震え熱産生」と言います。このように寒さに強い身体になるには、全身の筋肉量を増加させて基礎代謝量を上昇させること、「非震え熱産生量」を増加させることが有効であると言えます。寒いからと言って部屋の中で縮こまっていないで、運動して寒さに強い身体を作りましょう。

プロ野球界にも本田圭佑、西武が指名

あの「本田圭佑」がプロの野球界に誕生するのか?
日本代表としてもサッカー界をけん引する、スターの本田圭佑。
その本田圭佑と同姓同名の選手が10月22日に行われた、プロ野球のドラフト会議で西武ライオンズの6巡目として指名された。
野球で注目を浴びる、「本田圭佑」は東北学院高校から東北学院大学に進学し、活躍をしている投手。
145キロを超える、直球や多彩な変化球の武器を持っている。
サッカー界には、ミランの本田圭佑だけでなく、JFLの横河武蔵野FCにも同姓同名の本田圭佑選手が在籍している。
西武に指名された本田圭佑が交渉の末、契約に至ればプロスポーツ界でも珍しい3人目の「本田圭佑」の誕生となる。

優先席での携帯が緩和

東日本の鉄道事業者37社で1日、混雑時を除いて優先席やその付近でも携帯電話を使えるようになった。JR東日本では車内放送やポスターで乗客に周知し、混乱は見られなかったという。
鉄道37社は、携帯の電波が心臓ペースメーカーに与える影響は非常に低いとする総務省の指針を受け、優先席での携帯利用マナーの見直しを9月17日に発表。JR東日本によると、ルール変更に対しペースメーカー利用者からは不安の声もあったが、9月末までに寄せられた苦情は数件。JR東は「混雑時のみオフ」と呼びかけている。
葛飾区の75歳の無職男性は狭心症のためペースメーカーを装着している。携帯は持っておらず、列車の混雑時はタクシーを使うそうだ。「制限が残るからには危ないのだろう。心持は何も変わらない」と話す。
一方、優先席を使う利用者に歓迎の声もある。「乗り換えの確認やメールなどで携帯を使いたかった。変更はうれしい」と、左足に障害があり杖が手放せない東京都中央区の杉田敬介さんは言う。
ペースメーカーに詳しい東京女子医大の庄田守男臨床教授は「携帯による誤作動の報告は世界で1件もなく、安全」としたうえで、「『やっぱり危ない』という認識が残ると緩和した意味がない。鉄道各社は機器への影響などをしばらく丁寧に説明すべきだ」と話す。
鉄道各社はなぜ今回「混雑時のみオフ」というあいまいなルールの緩和を行ったのだろうか?鉄道会社側が正しい知識を身に着け、利用者に誤解や不安を抱かせないようなルール改正を徹底してもらいたいものだ。

佐野氏超え!?“画伯”田辺誠一の五輪エンブレムに絶賛の声

俳優の田辺誠一が18日、自身の公式ツイッターを更新。
盗作騒動に揺れている、2020年東京五輪公式エンブレムを自身で作成し披露した。
インターネット上には「斬新」、「こっちの方がいい」などと絶賛する声があふれた。
「いろいろと話題になっているのでデザインの練習の一環でオリピックのマークを考えてみました」と、日の丸をモチーフにした2種類のデザインを公開した。
「5大陸が平等なイメージ」にした1つは、5つの輪で「T」の字をつくって日の丸の右側に配置。
2つ目は、さらに日本の象徴の桜を右側に足し、「平和なイメージにしてみました」と説明をしている。
独特な画風で「画伯」とも呼ばれている田辺氏。
今回のデザイン力にネット上では、「画伯、ナイス!!」、「斬新」、「オリジナリティを感じる!」、「こっちの方がいい!」などと称賛の声が相次いだ。
また現在、「白紙撤回」とも報じられている、デザイナーの佐野研二郎氏による実際の公式エンブレムについて「作者さんを含め、みなさんが納得する形になればいいなあと思います。平和の祭典なのでね」と持論をつづっている。

300年前の難破船にお宝1億円

1715年にフロリダ沖に沈んだスペイン艦隊の難破船から、100万ドル(約1億2350万円)以上の価値がある金の加工品が見つかったそうだ。
発見されたのは51枚のフェリペ5世金貨と華麗な装飾を施した長さ12メートルの金のチェーンなど。難破船の権利を持つ財宝回収会社によると、回収作業を委託していた米フロリダ州の一家が財宝探しを何年も続けた末に発見したという。
同社の話では、キューバから本国に向かうスペイン艦隊がフロリダ沖合でハリケーンに遭遇し、11隻が沈没してから今週ちょうど300周年を迎えるという。積荷目録によると、現在の価値で約4億ドル相当を積んでいたとされている。
今回見つかったのは100万ドルということは、残りはどこへ行ってしまったのだろうか?それにしても、300年も前に沈没した難破船からお宝が発見されるなんて夢のある話だ。

ATUSHI、網走刑務所で熱唱

人気グループ、EXILEのATSUSHIさんが17日、受刑者の社会復帰支援などのため、北海道の網走刑務所を訪れて歌を披露しました。同グループが刑務所を訪れるのは初めてのこと。
警察官の制服に身を包んだATUSHIさんは、受刑者の前にステージに立った。
先月、歌手の浜崎あゆみさんら、13人とともに法務省から受刑者の更生のための支援活動をおこなう初代「矯正支援官」に選ばれました。
今回の活動は、矯正支援官が誕生してから初の活動となった。
ATUSHIさんは、受刑者に対して、「一日も早く更生されて、社会復帰されることを願ってます。」と述べた。

ハワイに行った気になれる国内お勧めスポット

日本人の観光客に常に人気のあるハワイ。ですが、距離もあるし、旅費もかかるしで、なかなか気軽にフラっとは行けないですよね。
そこで、ゴールデンウィークにお勧めのハワイに行った気になれる国内のお勧めスポットをご紹介します。
まずは、「百合ヶ浜」です。鹿児島の最南端のヨロン島の大金久海岸沖合いに春から夏にかけて干潮時のみ姿をあらわす、幻の浜、百合ヶ浜です。陽の光を受け、エメラルドグリーンに輝きを放つ海は言葉が出ないほど美しく、ここ最近ではこの場所で結婚式を挙げるカップルも増えているとのこと。一度は行ってみたいものです。
続いてご紹介するのは、宮崎県です。かつて、日本のハワイとしてハネムーンなどで多くのカップルが訪れた宮崎県。
宮崎の玄関口の宮崎空港から、南国の雰囲気を味わうことが出来ます。街へ出ると、海岸沿いにヤシの木があったり、美しいビーチが南国らしさを演出してくれます。
いかがでしたでしょうか。東京からすぐに行ける、日本のハワイ。ぜひ今年の長期休暇に気軽にフラっと足を運んでみてはいかがでしょうか。

デトックスウォーター

ダイエットに効くオススメのデトックスウォーターをご紹介します。
お水の中に果物や野菜、ハーブなどを入れて、その香りや味を楽しむデトックスウォーター。ダイエット中の方や美意識の高い人にとってはその効果も気になりますよね。そんなデトックスウォーターの効果とオススメをご紹介します。
まず、用意するものは1.8~2L入るピッチャーを用意して下さい。水道水を使用するのではなく必ずミネラルウォーターを使いましょう。また、材料は出来るだけオーガニックのものを使いましょう。もしオーガニックが手に入らない場合は、重曹やお酢を使用して農薬をとりましょう。オススメの果物は、レモン・オレンジ・グレープフルーツなどの柑橘系、梨、ザクロ、キウイ、パイナップル、りんご、スイカ、メロン、ぶどう、マンゴー、桃、バナナストロベリー・ブルーベリーなどのベリー系など。オススメの野菜はきゅうり、しょうが、コリアンダー、大根、人参、セロリ。オススメのハーブ、スパイスはミント、バジル、バニラビーンズ、シナモン、ローズマリー、セージ、レモングラス、チリペッパー、黒こしょうなどです。あなたもデトックスウォーターを作ってみてはいかがですか?

天才の眠り方

一日3時間しか眠らなかった、ナポレオン。一日3時間しか眠らなかった、エジソン。一日3時間しか眠らなかった、スティーブ・ジョブズ。一日1時間半~2時間しか眠らなかった、レオナルド・ダ・ヴィンチ。
少ししか眠っていないのにも関わらず、なぜ天さうたちは大発明や革命をやって遂げたのか。実は分けて眠っていた。
一日まとめて眠る時間は、3時間でも15分ほどの睡眠をちょこちょことっていたという。
このちょっと寝ることが脳にはいいらしい。天才たちが行っていた、一日の睡眠時間を小さく分ける多相性睡眠法。
睡眠時間が少ないのにも関わらず、一日8時間眠ったようなそう快感を得ることが出来るという睡眠法である。
ちょこちょこ眠ることは、集中力を高める効果があるため、仕事や勤勉の向上のつながる。
可能ならばあなたも15分ほどの昼寝を取り入れてはいかがだろうか。

白いタヌキ

三重県の大内山動物園に大変珍しい白いタヌキが仲間入りしたそうです。名前は「ポンちゃん」。体重は約3キロで年齢は1歳半。生まれつき体の色素が欠乏している突然変異で、飼育員も実際に見るのは初めてだそうです。

生まれつきメラニン色素のない「アルビノ」の種類の動物は他にもいろいろいます。紫外線による皮膚の損傷や皮膚がんのリスクが高く、外敵に見つかりやすいので自然界での生存は極めて稀だそうです。そのため神聖なもの、あるいは凶兆とされ信仰の対象として畏れられています。白いクジャクや白いトラ、白いライオン、白いカラスまでいるそうです。アルビノの特徴としては、色素がないため全ての毛が真っ白で眼が赤いものが多いです。ウサギは白ウサギも多く存在していますが、これは飼育されていくうちにアルビノ同士を交配させて増やしていった結果なのだそうです。

人間にもアルビノの人はごく稀に存在します。最近では髪を染めたりカラコンをしたりして普通の人に溶け込むことができますが、昔は偏見の目にさらされることも多く大変だったようです。

ちなみにアルビノと正反対の黒一色の姿をしたものを「メラニズム」というそうです。黒いライオンなどの存在が確認されています。